9 продуктов сжигающих калории

Примечание: это переводная статья. Некоторые продукты труднодоступны в России. Но именно этим статья и интересна. Посмотреть какие продукты используются в других странах для похудения.

Разгони свой метаболизм, чтобы сжигать больше калорий каждый день! Эти девять волшебных продуктов ускорят сжигание калорий вашим организмом естественным образом. С помощью этих продуктов вы достигните желаемых результатов в похудении чуточку быстрее и проще.

9 продуктов сжигающих калории

 

1 Яйца

Яйца это супер белок. Они содержат все 9 аминокислот необходимых вашему организму для существования. Было неоднократно доказано, что люди, которые едят яйца на завтрак, дольше чувствуют себя сытыми, увеличивая, таким образом, количество сожженных за день калорий. И, следовательно, те кто ест яйца на завтрак быстрее теряют лишний вес. Все исследования из раза в раз показывают что завтрак насыщенный белками снижает аппетит в течении дня.
Лучшее время для потребления калорий это то время, когда вы наиболее активны, поэтому высококалорийные яйца на завтрак отличное решение.

2 Семена чии

( Примечание: это переводная статья. В России эти семена мало распространены, но продукт интересный. Это растение также известно как шалфей испанский )

Чиа известна давно и использовалось как лечебное питании для профилактики таких заболеваний как диабет, ожирение и сердечно-сосудистых заболеваний. Семена чии насыщенные здоровыми жирами, белками и клетчаткой также продляют чувство насыщения. Всего лишь столовая ложка этих мощных семян обеспечат ваш организм 2.5 граммами омега-3 насыщенных жиров, 4.5 грамма клетчатки, тремя граммами белков и массой других полезных органических веществ.

3 Корица

Корица это завод по переработке жиров. Корица увеличивает метаболизм. Препятствует всасыванию глюкозы. Усиливает действие инсулина по очистке вашей крови от сахара. Общее положительное свойство корицы выражается в уменьшении уровня сахара в крови.
Если вы привыкли пить кофе с утра – добавьте туда немного корицы, это очень простой способ помочь организму.

4 Ягоды

Ягоды богаты полифенолами, которые защищают сердечно-сосудистую систему. Среди всего разнообразия ягод особенно полезны клюква, клубника и черника. Исследования доказали положительное влияние ягод для снижения веса, ускорения сжигания жира, противоспалительные и атидиабетические свойства ягод. Также ягоды поддерживаю микрофлору кишечника.

Примечание: В России также актуально употребление малины. Обладающей массой полезных свойств, в том числе и по стабилизации процессов в ЖКТ.

5 Имбирь

Имбирь давно известен как универсальное натуральное лекарственное средство от всех заболеваний. И это не далеко от истины. Имбирь действует как противоспалительное средство, снижает давление оказывает благотворительное воздействие на желудочно-кишечный тракт, понижает уровень сахара в крови. Добавление имбиря в пищу помогает избавиться от таких проблем со стороны ЖКТ как вздутие живота, отрыжка, газы, запор или понос, несварение и тошнота. Также имбирь повышает иммунитет.
Имбирь можно использовать во многих рецептах блюд. Самый простой способ это чай с имбирем. Попробуйте и вы успокоите свой желудок и сожжете немного лишнего жира.

6 Зеленый чай

Если говорить о сбросе веса, то у зеленого чая множество преимуществ перед обычным черным чаем или кофе. Кофеин содержащийся в зеленом чае увеличивает расход энергии и сжигание жира за счет активизации симпатической нервной системы.

7 Авокадо

Авокадо редкий продукт, содержащий огромное количество клетчатки, богатый полезными жирами и достаточным количества растительного белка. Один авокадо может содержать до 17 грамм клетчатки, это много. Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, включая омега-9 жиры известные как олеиновая кислота. Олеиновая кислота обладает доказанным свойством усмирять голод.
Употребление в пищу даже маленького кусочка авокадо может заглушить голод на 5 часов.

8 Киноа

В оригинальной версии статьи речь идет о семенах киноа. Это псевдозерновая культура произрастающая в Южной Америке. Употреблялась в пищу индейцами и обладающая массой замечательных свойств. Одно из основных это огромное количество белка в составе. Однако в России этот продукт встретить практически не возможно.
Если говорить о России, то похожим продуктом можно назвать лебеду ( наиболее близкую к Киноа ) и гречку.

9 Каенский перец

Каенский перец, как и некоторые другие специи, раздражает вашу нервную систему таким образом, что они выделяют в кровь адреналин. Запускается процесс термогенеза, в результате улучшается жиросжигание. Это означает, что в течении 20 минут после употребления каенского перца ваш жир становится топливом для организма.

Похожие статьи

Рубрика и метки

Оставьте свой комментарий